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Llega enero y con él, el mes de los buenos propósitos. Sin duda el más popular es aquel que dice: “este año adelgazo”, “me pongo a dieta”, “me quito esos kilitos que me sobran” o “me apunto al gimnasio”…  Te proponemos 7 batidos detox para adelgazar en enero después de las Navidades.

Beneficios de los batidos detox:

  • Equilibrar los valores alimenticios de la dieta.
  • Quemar la grasa y ayudar a perder peso de manera regular.
  • Promover la desintoxicación del organismo.
  • Eliminar toxinas.
  • Adelgazar el abdomen.

 

Los batidos son una excelente alternativa para todo tipo de persona sea cual sea su necesidad. Siempre recomendaremos como primera opción tomar la fruta entera pues de este modo además de aprovechar toda la fibra de verduras y frutas estaremos favoreciendo la digestión con el proceso de masticado.

Esto es lo ideal desde el punto de vista nutricional. Sin embargo, en caso de ser reticentes con este tipo de consumo o de tener que obligarnos a comer más cantidad de verduras y/o frutas optaremos por los batidos En los que con una única dosis estaremos satisfaciendo nuestras necesidades de este tipo de nutrientes. Beneficiándonos así de sus propiedades para desintoxicar, eliminar y sobre todo nutrir nuestro organismo, esto último lo más importante. Lo ideal es que la proporción de verdura sea mayor que la fruta.

Que el sabor no es agradable para todos los públicos, al menos al iniciarnos en este mundo detox, es muy cierto. De ahí que te recomiende empezar con una proporción de mitad de verdura y mitad de fruta para dar mayor dulzor y sabor a tu batido detox.

 

Día 1. Lunes: Batido detox de calabaza

  • 1 trozo de calabaza cruda (del tamaño de un puño)
  • 1 trozo de apio (del tamaño de la yema del dedo)
  • 1 plátano entero
  • 1 vaso de agua
  • 1 puntita de jengibre en polvo (opcional)

Batimos todos los ingredientes con nuestra batidora y listo, si la consistencia no os es agradable podéis añadir más agua al gusto.

 

Día 2. Martes: Batido verde para adelgazar

  • 2 puñados de hojas de espinaca
  • 1 zanahoria cruda
  • 1 manzana amarilla o roja (no ácida)
  • 1 vaso de agua (o más al gusto hasta lograr la consistencia deseada)

El procedimiento igual que el día anterior, batir y listo.

Día 3. Miércoles: Batido detox de remolacha

  • 1 remolacha cruda de tamaño mediano
  • 2 peras bien maduras
  • 1 chorrito de zumo de limón
  • 1 vaso de agua

Batimos y degustamos.

Día 4. Jueves: Batido verde si nos gustan las acelgas

  • 3 puñados de acelgas (como podéis observar vamos aumentando la cantidad de verdura/hoja verde cada día)
  • 1 trozo de apio (de unos diez centímetros)
  • 2 naranjas
  • 1 vaso de agua

¡ Y bate que bate! es una combinación sencillamente deliciosa.

Día 5. Viernes: Combinado de hojas verdes

  • 1 puñado de hojas de espinaca
  • 1 puñado de hojas de rúcula
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo, opcional (potente antinflamatorio natural)
  • 1 puntita de pimienta molida, opcional (que aumenta los beneficios de la cúrcuma)
  • 1 vaso de agua

Batimos hasta lograr la textura deseada, recordad que podéis variar la cantidad de agua al gusto.

Día 6. Sábado: A la rica piña

  • 2 puñados de hojas de espinaca
  • 1 puñado de hojas de rúcula
  • 1/4 de piña pelada
  • 1 vaso de agua

Que no os engañe la vista, aun siendo batidos verdes son una delicia llena de sabor.

Día 7. Domingo: Un batido detox para dominarlos a todos

  • 1 puñado de espinacas
  • 1 puñado de hojas de kale
  • 1 trozo de apio generoso de unos 10 centímetros (las hojas del apio también son excelentes para usar en nuestros batidos, así que tampoco las desechéis y animaos a introducirlas en vuestras mezclas)
  • 1 tazón de frutos rojos al gusto (grosellas, arándanos, frambuesas… podéis también mezclarlos)
  • 1 chorrito de zumo de limón
  • 1 vaso de agua

Batimos y a saborear esta delicia repleta de minerales.

 

Llámanos al 985 30 12 34 y te informaremos de qué Tratamientos Detox te aconsejamos.

 

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